Llega el verano y las altas temperaturas, y desde Sanidad cada año nos aconsejan tomar medidas para combatir el calor excesivo.

En el Centro de Día para Mayores Abastos te damos algunos consejos para prevenir los golpes de calor, sobre todo, en ancianos.

Las personas mayores de 65 años o personas dependientes o enfermas que además toman medicación son especialmente vulnerables a los golpes de calor.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) señala que a partir de los 65 años las personas tienden a perder la sensación de calor y de sed, por lo que descuidan la hidratación por lo que son más propenso a poder sufrir un golpe de calor.

En muchas ocasiones, los síntomas de estos golpes de calor pasan inadvertidos pues se confunden con las patologías asociadas a la edad y al deterioro físico propio de la misma (cansancio, fatiga, debilidad, etc.) por este motivo es importante vigilarles y que estén acompañados.

Os damos algunos consejos ante una ola de calor y para protegerse de las altas temperaturas:

Hidrátate

Aunque no tengas sed, tienes que ingerir líquidos (agua, refrescos, zumos, etc.) con asiduidad para conseguir regular la temperatura del cuerpo y mantenerlo hidratado

Evita la exposición prolongada al sol

Sobre todo en las horas de más calor y humedad las personas mayores deben evitar exponerse al sol y si lo hacen con una buena protección solar y con la cabeza cubierta.

Comidas ligeras

Con una comida ligera evitamos digestiones pesadas que aumenten nuestra temperatura corporal. Aconsejamos tomar ensaladas, verduras, frutas.

Ropa fresca y ligera

Prendas de vestir que permitan una buena transpiración y que el calor no se quede impregnado en el cuerpo.

Ventilación

Persianas bajadas para evitar que el sol eleve la temperatura de las habitaciones, pero recuerda que debemos dejar pasar el aire.

Ducharse o refrescarse con asiduidad

Si buscas refrescarte rápidamente, una ducha es la mejor opción. También puedes tomar un baño en playas o piscinas siempre evitando las horas más fuertes del sol, que son las horas del medio día.

Compañía y cuidados

Si nuestro día a día nos impide acompañar a las personas mayores de nuestra familia, podemos buscar varias alternativas, entre ellas los Centros de Día para mayores. En el Centro de Día para Mayores Abastos desde las 8:00 a.m hasta las 19:00 p.m tendrás la seguridad y tranquilidad de que están acompañados y cuidados por profesionales sociosanitarios. Realizarán actividades de socialización, realizando talleres de su interés, rehabilitación física y gimnasia de mantenimiento, rehabilitación, estimulación cognitiva,…

Si lo prefieres también puedes contar con los servicios de ayuda a domicilio, una opción cada vez más demandada para que permanezcan en su entorno, bien acompañados por nuestros cuidadores y en el horario que deseéis.

¡Infórmate en Centro de Día para mayores Abastos!

Cuidamos a las personas, ayudamos a la familia.